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미네랄체험기

운동중에 미네랄 섭취...

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작성자 이창 작성일04-12-14 01:24 조회2,570회 댓글0건

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예전에는 운동중에 물을 먹으면 안된다는 잘못된 상식이 널리 알려져 있었습니다.
하지만 근래에는 모든 스포츠 종목을 막론하고 운동중에 적절한 수분 섭취는
필수적이라는것이 일반적입니다.

저는 매일아침 유산소운동으로 조깅을 한 40분정도 매일 하고 있습니다.
오후에는 일주일에 3~4일정도 웨이트 트레이닝을 하구요...
워낙에 운동을 좋아해서 각종 스포츠 보충제도 많이 먹고 건강식품도 즐겨 먹고
있습니다. 하지만 대부분의 사람들이 그렇듯이 일반적인 보충제나 건강식품은
몸으로 그 효과를 느끼기에 부족함이 있습니다.

그러던 중 미국에서 살다 온 선배의 권유로 물에 타먹는 미네랄 원액을
접하게 되었는데, 이것을 물병에 몇방울씩 떨어뜨려서 운동중에 섭취하였습니다.
일단 먹기가 편하고 휴대가 간편해 챙겨먹기에 불편함이 없어서 꾸준히
먹었습니다. 그런데 한 2주정도 꾸준히 먹은결과 운동후 피로감이 현저히
없어지고 운동능력이 향상되는것을 체감할 수 있었습니다.

그 후 미네랄에 관한 자료들을 찾아서 보았는데...
평소 그다지 중요하게 생각하지 않았던 미네랄이 우리몸에서 엄청난 역할을
한다는 것을 알게 되었습니다. 일단 저처럼 운동을 즐겨하는 사람은 몸에서
수분이 빨리 빠져나가게 되고 다시 수분이 보충되는 동안에 무력감이나 면역력이
떨어지는 등의 현상이 가끔씩 생길 수 있기 때문에 인체의 균형잡이 역할을 하는
미네랄의 보충이야말로 꼭 필요하다고 생각합니다. 그리고 운동량에 비해서
실력이 늘지 않으시는 분들에게도 권하고 싶습니다. 운동량이 늘어날수록
우리의 몸은 더 많은양의 영양을 필요로 하게 되고 그것을 효과적으로 몸의 각
부위에 전달해야 하는데 그러한것을 조절하는 역할을 미네랄이 하는 것입니다.

처음 운동의 재미에 빠져서 몸이 느꼈던 즐거움을 요즘들어 미네랄로 다시금
느끼고 있습니다. ^^* 추워지는 겨울 미네랄로 우리의 몸의 지켜줍시다~!

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