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비만으로 가는 생활습관

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작성자 아야 작성일05-06-15 22:27 조회2,011회 댓글0건

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비만이 되는데는 그에 따른 충분한 이유가 있기 마련입니다. 그 가장 큰 원인은 비만인의 식습관때문이겠지만, 생활습관 역시 비만체형을 만드는데 큰 영향력을 행사합니다. 평상시 자신이 비만으로 가는 생활습관을 가지고 있는 것은 아닌지 점검해 보시기 바랍니다.

* 먹는 것을 좋아하는 편이라고 생각한다.
* 잘 씹지 않고 먹는다.
* 먹을 때는 빨리 먹는다.
* 음식을 만들 때는 언제나 여유있게 많이 만든다.
* 다른 식구가 먹을 때 자기도 같이 덩달아 먹게 된다.
* 일이 바빠서 식사를 거를 때가 많다.
* 생활습관이 불규칙하여 식사시간도 일정하지 않다.
* 배가 부르더라도 꼭 디저트를 먹는다.
* 아침, 점심식사를 간단히 먹고, 저녁식사는 푸짐하게 먹는 습관이 있다
* 중국요리, 양식등 기름진 음식을 좋아한다.
* 자극적인 음식을 더 좋아한다.
* 편식이 심한 편이다.
* 간식은 반드시 단 것을 먹는다.
* 하루에 1번은 꼭 외식을 한다.
* 볶음, 튀김요리를 좋아한다.
* 인스턴트 식품으로 식사를 때우는 경우가 많다.
* 스낵 과자류를 잘 먹는다.
* 눈앞에 먹을 것이 있으면 언제나 먹는다.
* 저녁에 잠자기 전에 야식을 먹는 경우가 많다.
* 저녁식사를 9시 이후에 먹는 경우가 종종 있다.
* 주변에 과자 등 군것질거리가 늘 놓여있다.
* 음식이 남으면 버리는 것이 아까워서 먹어치운다.
* 불안할 땐 먹는 것으로 해소하는 타입이다.
* 다이어트를 시도한 적이 여러 번 있다.
* 휴일에는 언제나 방안에서 누워서 뒹군다.
* 연휴, 여행, 명절 후엔 꼭 체중이 늘어난다.
* 식후에는 항상 과식했다고 후회한다.


안녕하세요... 우연히 들렸습니다.
참 알찬 사이트입니다. 저두 건강에 관심이 많습니다.
종종 들리겠습니다. 그럼...

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