Boron(브론)

Boron

Facts : 브롬(B)은 식물에 필요한 미량원소이다. 브롬은 최근에 인간과 동물에 영양적으로 중요한 미네랄로 정립이 되었다. 이 미네랄이 National Academy of Science에 의해 필요하다고 공식적으로 인정받지는 못했지만 과학계와 의료계 내에서 많은 생리적 기능들, 주로 칼슘과 뼈의 신진대사에서 그 역할에 대한 의견일치가 커지고 있다. 브롬은 대부분의 조직에서 발견되지만 주로 뼈, 비장, 갑상선에 농축되어 있다. 과다한 브롬은 소변으로 분비된다.
Functions :
이 미량미네랄이 칼슘과 뼈의 신진대사에 필요하고 골다공증과 관계된 뼈의 손실을 방지하도록 돕는다는 증거를 여러 연구들이 제공해 준다. 또한 여러 연구는 충분한 브롬섭취와 충치발생감소의 관련성을 밝혀냈다. 적절한 브롬섭취와 향상된 기억력, 기민함, 인지기능을 또한 연구에서 관련시켰다. 1일 3mg의 브롬보충이 킬슘과 마그네슘을 유지하게 하고 테스토스테론과 에스트로겐의 혈청 농축도를 상승시킨다는 것이 연구에서 밝혀졌다. 브롬을 적절하게 섭취하는 남성들은 전립선암이 유발될 위험이 감소하였다. 브롬이 칼슘흡수력을 감소시키기 때문에 나이든 사람들은 1일 2~3mg의 브롬을 음식에 보충하면 이롭다. 일부 연구결과에서 브롬은 에스트로겐과 갑상선호르몬을 포함하여 여려 과정과 관련된 다른 물질의 신진대사에 영향을 줄 수 있는 역동적인 미량원소라는 것이 밝혀졌다.
Requirements :
1일 권장량은 정해져 있지 않다. 미국에서 전형적인 1일 섭취량은 0.5mg~0.7mg으로 다양하다. 서양식 식사를 하는 사람들은 1일 0.1~0.5mg의 브롬을 섭취한다